- Март 2025 г.
- Февраль 2025 г.
- Январь 2025 г.
- Декабрь 2024 г.
- Ноябрь 2024 г.
- Октябрь 2024 г.
- Сентябрь 2024 г.
- Август 2024 г.
- Июль 2024 г.
- Июнь 2024 г.
- Май 2024 г.
- Апрель 2024 г.
- Март 2024 г.
- Февраль 2024 г.
- Январь 2024 г.
- Декабрь 2023 г.
- Ноябрь 2023 г.
- Октябрь 2023 г.
- Сентябрь 2023 г.
- Август 2023 г.
- Июль 2023 г.
- Июнь 2023 г.
- Май 2023 г.
- Апрель 2023 г.
- Март 2023 г.
- Февраль 2023 г.
- Январь 2023 г.
- Декабрь 2022 г.
- Ноябрь 2022 г.
- Октябрь 2022 г.
- Сентябрь 2022 г.
- Август 2022 г.
- Июль 2022 г.
- Июнь 2022 г.
- Май 2022 г.
- Апрель 2022 г.
- Март 2022 г.
- Февраль 2022 г.
- Январь 2022 г.
- Декабрь 2021 г.
- Ноябрь 2021 г.
- Октябрь 2021 г.
- Сентябрь 2021 г.
- Июль 2021 г.
- Июнь 2021 г.
- Май 2021 г.
- Апрель 2021 г.
- Март 2021 г.
- Февраль 2021 г.
- Январь 2021 г.
- Декабрь 2020 г.
- Ноябрь 2020 г.
- Октябрь 2020 г.
- Сентябрь 2020 г.
- Август 2020 г.
- Июль 2020 г.
- Июнь 2020 г.
- Май 2020 г.
- Апрель 2020 г.
- Март 2020 г.
- Февраль 2020 г.
- Январь 2020 г.
- Декабрь 2019 г.
- Ноябрь 2019 г.
- Октябрь 2019 г.
- Сентябрь 2019 г.
- Август 2019 г.
- Июль 2019 г.
- Июнь 2019 г.
- Май 2019 г.
- Апрель 2019 г.
- Март 2019 г.
- Февраль 2019 г.
- Январь 2019 г.
- Декабрь 2018 г.
- Ноябрь 2018 г.
- Октябрь 2018 г.
- Сентябрь 2018 г.
- Август 2018 г.
- Июнь 2018 г.
- Май 2018 г.
- Апрель 2018 г.
- Март 2018 г.
- Февраль 2018 г.
- Январь 2018 г.
- Декабрь 2017 г.
- Ноябрь 2017 г.
- Октябрь 2017 г.
- Сентябрь 2017 г.
- Август 2017 г.
- Июль 2017 г.
- Июнь 2017 г.
- Май 2017 г.
- Апрель 2017 г.
- Март 2017 г.
- Февраль 2017 г.
- Январь 2017 г.
- Декабрь 2016 г.
- Ноябрь 2016 г.
- Октябрь 2016 г.
- Сентябрь 2016 г.
- Август 2016 г.
- Июль 2016 г.
- Июнь 2016 г.
- Май 2016 г.
- Апрель 2016 г.
- Март 2016 г.
- Февраль 2016 г.
- Январь 2016 г.
- Декабрь 2015 г.
- Ноябрь 2015 г.
- Октябрь 2015 г.
- Сентябрь 2015 г.
- Август 2015 г.
- Июль 2015 г.
- Июнь 2015 г.
- Май 2015 г.
- Апрель 2015 г.
- Март 2015 г.
- Февраль 2015 г.
- Январь 2015 г.
- Декабрь 2014 г.
- Ноябрь 2014 г.
- Октябрь 2014 г.
- Сентябрь 2014 г.
- Август 2014 г.
- Июль 2014 г.
- Июнь 2014 г.
- Май 2014 г.
- Апрель 2014 г.
ЗАБОТА О СЕДЦЕ
«Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь ему в его работе», — сказал более 2300 лет назад древнегреческий врач Гиппократ, «отец медицины». Надежды только на достижения современной медицины могут в конечном итоге привести к разочарованию. Да, медицина XXI века достигла многого, но ее возможности наиболее высоки в профилактике заболеваний, в лечении их на ранних стадиях развития. Врач все еще не всесилен, более того, даже если такая пора когда-либо наступит, он все равно не сможет добиться полного успеха вне союза со своими пациентами.
Всегда помните о главном: болезнь легче предупредить, чем лечить. Довольно часто причина заболевания находится в нас самих: в малоподвижном образе жизни, в привычке к курению, в невнимательном отношении к своему здоровью. Вспоминается фраза: «Если бы молодость знала... Если бы старость могла...» Как часто в зрелом возрасте, приобретя массу хронических недугов, человек думает: «Если бы я раньше знал, что меня ждет, как много я бы мог сделать, чтобы со мной этого не случилось».
Состояние комфорта в организме не может долгие годы сохраняться само собой. И чем старше становится человек, тем больше нужно знаний, усилий, чтобы оставаться здоровым.
Основными же условиями сохранения здоровья являются:
1. Отсутствие вредных привычек.
2. Закаливание и движение.
3. Рациональное питание.
4. Душевный комфорт.
Для того чтобы защитить сердце от недуга, ощутить все радости бытия, надо не так уж и много:
- Не курите.
Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Когда позволяет погода, ходите босиком по песку, траве, земле.
Каждое утро растирайте тело полотенцем, смоченным водой, для активизации кровообращения и повышения иммунитета. Хорошенько разотрите хотя бы руки и иоги, особенно пальцы рук и ног, ладони и стопы.
Старайтесь быть как можно активнее. Обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Больше ходите пешком, бегайте, плавайте, катайтесь на коньках, лыжах, ездите на велосипеде. По желанию занимайтесь йогой, аэробикой, атлетической гимнастикой.
Сокращайте время, проводимое перед телевизором. Выключайте телевизор во время еды.
Живите радостно. Будьте активны не только физически, но и умственно.
Не думайте о плохом.
Старайтесь ложиться спать до полуночи и подниматься ранним утром. Помните, что час сна до полуночи равен двум часам после нее.
Рационально питайтесь. Это не означает, что необходимо заниматься голоданием, переходить на вегетарианство или обязательно соблюдать принципы раздельного питания. Главное, чтобы ваша пища была разнообразной, содержала достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Не переедайте!
Но если вы все-таки заболели, не доверяйтесь людям несведущим и не занимайтесь самолечением. При первых симптомах обращайтесь к врачу, в арсенале которого есть все необходимое, чтобы поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.
На представленной книжной выставке вы можете получить разнообразную информацию о диагностике и лечении, а также факторах риска и мерах профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
