Как мы дышим

В органы дыхательной системы ежесекундно попадают мириады частиц из воздуха, которым мы дышим. Практически все эти частицы небезобидны для организма. Они оказывают самое разное воздействие: от травмирующего механического до отравляющего химического. Кроме того, воздух может быть переохлажден или может содержать болезнетворные микроорганизмы. И первый барьер на пути этих неблагоприятных факторов окружающей среды – органы дыхания. Дыхательная система, пожалуй, это наиболее уязвимое место организма. И наша задача – попытаться защитить её, сохранить этот уникальный аппарат в наилучшем виде. Органы дыхания осуществляют газообмен между организмом и окружающей средой. При этом клетки тканей поглощают кислород и выделяют углекислоту. Процесс этот должен совершаться беспрерывно, потому что жизненная энергия появляется в результате окислительно-восстановительных реакций, которые протекают при участии кислорода. В состав системы органов дыхания входят полость носа, гортань, дыхательное горло (трахея), бронхи и легкие. На путях в легкие воздух согревается до температуры тела и увлажняется. Попавшие в бронхи мельчайшие инородные тела (пыль, микробы и т. д.), оседая на слизистой оболочке бронхов, вызывают ее раздражение, сопровождающееся выделением слизи и кашлем, благодаря чему инородные тела вместе со слизью выводятся наружу. Таким путем легочная ткань освобождается от вредных воздействий окружающей среды. А сам кашель у здорового человека является защитным механизмом. Крупные (главные) бронхи, войдя в легкие, делятся на все более мелкие бронхи, образуя так называемое бронхиальное дерево. Самые мелкие его разветвления носят название бронхиол. И они уже переходят в так называемые альвеолярные ходы, на стенках которых располагаются легочные пузырьки – альвеолы. Каждая альвеола оплетена густой сетью капилляров. Здесь и происходит газообмен: в кровь из альвеол поступает кислород, а обратно из крови – углекислота. Процесс газообмена внутри легких называется легочным дыханием, а процесс поступления кислорода и выведения углекислоты – легочной вентиляцией. В среднем человек совершает 16 -18 вдохов и выдохов в минуту. Правильным и наиболее полезным для здоровья считается дыхание, в котором задействована диафрагма, то есть дыхание животом. На вдохе грудная клетка сжимается, а живот выпячивается. На выдохе брюшные мышцы напрягаются, живот втягивается, а грудь расправляется. Итак, если на вдохе живот приподнимается, а на выдохе опускается – вы дышите правильно. В противном случае вам следует потренироваться для исправления процесса дыхания. Правильное дыхание обеспечивает равномерный доступ кислорода ко всем тканям и системам организма, мягко стимулирует внутренние органы, улучшая их работу.

На представленной книжной выставке вы можете получить разнообразную информацию о заболеваниях органов дыхания, факторах риска и мерах профилактики.