26 ноября во многих странах мира ежегодно отмечается День против ожирения. В этот день проходят мероприятия, посвящённые борьбе с лишним весом.

В последние годы образ жизни современного человека претерпел серьезные изменения: наблюдается снижение двигательной активности, изменение характера питания, пропаганда быстрого питания, сокращение продолжительности сна, сменный график работы, компьютеризация досуга. Это способствует формированию неправильного варианта пищевого поведения. По определению Всемирной организации здравоохранения, ожирение на рубеже XX-XXI веков приобрело характер неинфекционной эпидемии и выходит на первое место среди социальных причин смертности населения, которые можно было бы предотвратить.

Ожирение — это не только проблема, связанная с изменением внешнего вида человека, это серьезная болезнь, которая может проявляться как самостоятельное заболевание, а также часто становиться причиной других недугов. Это хроническое заболевание приводит к избыточному накоплению жировой ткани в организме, которая представляет собой значительную угрозу здоровью и является основным фактором риска развития ряда других хронических заболеваний, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

При ожирении интенсивность распада жира в жировой ткани снижается, и избыточное поступление пищи способствует и дальнейшему накоплению жира. Избыточное потребление пищи особенно вредно и опасно после 40–45 лет, когда в организме происходят возрастные изменения, снижается деятельность желез внутренней секреции, уменьшаются интенсивность обмена веществ и энергозатраты.

Всемирный день борьбы с ожирением считается своеобразной пропагандой здорового образа жизни. Учеными доказано, что от питания во многом зависит состояние здоровья человека.

К основным принципам, предотвращающим развитие патологии, относят следующее:

— Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.

— Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.

— Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ. Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.

— Очень важно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 килограмм веса. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.

— Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы с вытекающими из этого осложнениями.

— Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.

На выставке представлена разнообразная литература о борьбе с ожирением. Подробно рассказывается о путях преодоления ожирения и тех недугов, которые тесно связаны с его возникновением. В изданиях освещены все аспекты клиники и лечения ожирения.