Нам кажется, что мы умеем «выбивать клин клином». Не складывается дома – работаем как сумасшедшие. Не складывается на работе, до седьмого пота «таскаем железо» в спортзале. Не можем устроить собственную жизнь, бросаемся устраивать чужую (сестры, брата, друга, симпатичной девушки, несчастного щенка). Но психологи считают, что все эти занятия могут перерасти – и перерастают – в зависимость. Если мы постоянно уходим от собственных чувств и от собственных проблем, так оно и будет.

Зависимостью психологи называют саморазрушительную форму поведения, так сказать, программу на самоуничтожение, растянутое во времени. Зависимость ведет к разрушению тела, разрушению отношений человека с окружающими, в конечном итоге, и к разрушению отношений с самим собой.

Если перед нами алкоголик или наркоман, все просто и понятно – зависимый человек. Но ситуация перестает быть простой, когда перед нами успешный топ-менеджер, который не имеет друзей и не может завязать и поддерживать отношения с женщиной, – он просто не умеет строить близкие отношения. Он боится разочарования, отчаяния, страха, боли, гнева. И уходит от них – в работу. Уничтожая в зародыше любые близкие отношения, потому что они несут переживания. В том числе и негативные. Это страшно, а поэтому лучше работать. Рабочий результат проще держать под контролем, чем чувства.

Как это ни грустно, зависимости родом из нашего детства. Психологи считают, что разные формы зависимости выбирают инфантильные люди – те, кто так и не повзрослел. Так и не научился брать на себя ответственность за собственную жизнь и собственные чувства. Откуда это у них? И здесь решающую роль играют родители.

Большое значение в лечении зависимости или страхов (фобий) имеет желание со стороны человека – он должен осознать наличие страха или зависимости и понять, что это лежит на физиологическом уровне. И именно желание пациента получить помощь определит успех лечения.

Зависимость проявляется в патологическом пристрастии к чему-либо. Это попытка бегства от реальности при помощи изменения своего психического состояния, обеспечивающего мнимую безопасность и эмоциональный комфорт.

Проведите самоанализ, насколько в вас есть доля зависимого поведения:

Вы любите играть в азартные игры?

Не мыслите себя без компьютерных игр, без интернета, социальных сетей?

Вы ни дня не можете жить без большого количества кофе и сладкого?

Вы часто курите? И не только табак, а тот же кальян с фруктовыми добавками.

Постоянно что-то грызете (семечки, карандаши, жевательную резинку…). Пища для вас, прежде всего, не источник энергии и витаминов, а успокоение и удовольствие. Возможно, вы страдаете избыточным весом или наоборот изнуряете себя голоданием?

Вы замечаете у себя навязчивое поведение сексуального характера? Сильно зависимы от любовных отношений?

У вас имеется неконтролируемая потребность к непрерывной работе. При трудоголизме наркотиком является хроническая психофизическая нагрузка (умственная, эмоциональная).

У вас зависимость от покупок (шопоголизм), стремление покупать именно ненужные вещи, которые часто не по карману, что приводит к растущим долгам. Это будет не обязательно одежда или обувь, а еда, книги, техника, косметика, мебель и многое другое?

Вы безудержный коллекционер чего-либо, занимаетесь накопительством?

Не можете отказаться от чрезмерных физических нагрузок, упражнений, тренировок. Даже употребляете анаболические стероиды?

У вас наблюдается привычка к определенному типу отношений. Вам необходимо постоянно состоять в какой-либо группе, секте… Вы отдаете этому общению большую часть своих мыслей и времени?

Безусловно, все мы периодически что-то покупаем, занимаемся спортом, имеем хобби, предпочитаем определенные продукты, многие выпивают, курят… – так как же определить, патологически зависимы мы или нет?

Стоит задуматься! Если ваши стремления проявляются циклично. Они отвлекают от важных дел, не приносят пользы здоровью. От них трудно избавиться, они затягивают. Большая часть времени тратится на поиск «любимого наркотика». При невозможности реализовать желание, возникает сильный дискомфорт. Желаемый объект помогает забыться от нерешенных задач, конфликтов. Ваше поведение выливается в короткую очень часто повторяющуюся схему: Проблема? Волнение? Желание положительных эмоций? – надо пойти покурить, а может поесть или заглянуть в интернет…

Не давайте править своему патологическому поведению, а, иначе, такая псевдо жизнь постепенно вытеснит реальную. Ваша воля ослабеет и перестанет работать тормозом на пути к получению простейшего удовольствия. Выпил – и всё здорово!

Учитесь переживать стрессовые ситуации, конструктивно решать жизненные конфликты.

Страдания от не признанности окружающих, от непонимания близких компенсируйте своей заботой и вниманием к другим людям.

Не давайте всю волю однонаправленному избирательному сознанию. Будьте гибкими и разносторонними. Развивайтесь! Учитесь получать положительные эмоции, удовольствия из разных жизненных источников и прежде всего от общения. Умейте полноценно наслаждать отдыхом.

Переведите свое зависимое поведение в безопасное русло. Лучше ешьте больше сладкого, страдайте зависимостью от спорта, от физических нагрузок, от работы, может даже, разумно играйте в компьютерные игры, безумно верьте во что-то и т.д. Очень хорошо помогает приобщение к религии, оказание помощи другим людям…

А лучше пройдите курс психотерапии. Понимайте, что зависимость это болезнь, которая имеет внутренние глубокие причины и её на начальных этапах надо лечить, прежде всего, психологически.