В молодости мы обычно не заботимся о своём умении балансировать, поскольку многие движения на координацию выполняются в большинстве случаев легко и непринуждённо.

Однако, когда мы становимся старше, понимаем, что наше равновесие (а это способность чувствовать, где находится наше тело в пространстве и регулировать это положение мышечным напряжением) уже не то, каким оно было раньше.

Последствия потери нашей способности поддерживать равновесие многозначительны. Падения являются основной причиной травм людей старшего возраста. Каждый год в мире от 30 до 50 % людей в возрасте свыше 65 лет испытывают падения, после которых многие так и не могут полностью восстановиться. Травмы и проблемы со здоровьем, возникающие вследствие них, несомненно, отрицательно сказываются на качестве жизни.

Несмотря на то, что некоторые последствия общего старения организма, такие как нарушение зрения, снижение скорости рефлексов и уменьшение чувствительности кожных рецепторов, могут ухудшить баланс и координацию, плохое равновесие не является неизбежностью. Практика показывает, что многие физически подготовленные люди старшего и пожилого возраста, использующие ту же стратегию восстановления равновесия, что и люди молодого возраста, обычно лучше контролируют координацию движений, а значит управляют своим равновесием, чем их ровесники, ведущие малоподвижный образ жизни.

Это всем известно, но есть ли способы целенаправленно подготовить свой вестибулярный аппарат, свое тело к тому, чтобы в пожилом возрасте уменьшить риск травматичных падений. Конечно, и это занятия специальными упражнениями, тренирующими эти функции организма. Специалисты из Кировского центра реабилитации показали нам небольшой и несложный комплекс упражнений, направленный на профилактику падений.